OLHA O QUE VIREI....MAS VOU MUDAR.

82 QUILOS -

Vou conseguir sim:

1 º DIA - 07/04/10

CAFÉ DA MANHÃ - CAFE PRETO COM ADOÇANTE-OK

ALMOÇO - 2 ovos COZIDOS E COM alface AGRIAO-OK

JANTAR alface, pepino, OK

EXERCÍCIO-30 MINUTOS DE CAMINHADA NA AREIA

VACILEI, COMI 2 MACAS E 5 BALINHAS Á NOITE .......

2 º DIA -08/04/10

CAFÉ COM CAFÉ DA MANHÃ-REALIZAÇÃO BISCOITO CREME CREACK-OK

* Tomei Uma água de coco Antes do almoço.

ALMOÇO-1 bife GRANDE C / Salada DE FRUTAS

* - Sem Almoço bastatante Comi frango, cenoura, alface e mamão Seja OU, Não Segui.

JANTAR-Presunto

* Troquei o presunto Pelo peito de perú e tomei uns 300ml de chá de adoçante com Ervas.

EXERCÍCIO, caminhei por uma hora

Olha,não é fácil....não é fácil mesmo.Pois tive seis anos pra emagrecer e agora me vejo fazendo essa dieta louca e perigosa.Mas cansei de me isolar de tudo e de todos.Entro nos provadores e choro por que o número 44,isso mesmo,44 ainda fica apertado em mim.

Como disse,só eu posso me ajudar e vou conseguir.Amanha é o 3º dia e vou conseguir e até minha aliança está folgando no dedo....gente,são dois dias de dieta e exercicio e eu vou conseguir sim.

3 º DIA -9/04/10

CAFÉ DA MANHÃ, CAFE COM CRACK Creame BISCOITO

ALMOÇO-2 COZIDOS ovos, salada Vagem DE E 2 torradas

- Comi frango com alface e beterraba.

JANTAR-Presunto E Salada

- Comi 3 pedaços pequenos de frango,muita água e uma maça.

EXERCÍCIO- caminhei 20 minutos

4 º DIA-1O/04/10

CAFÉ DA MANHÃ CAFE COM REALIZAÇÃO BISCOITO-

ALMOÇO-1 OVO cozido, 1 cenoura E QUEIJO MINAS

JANTAR-Salada DE FRUTAS E iogurte NATURAL

EXERCÍCIO-

5 º DIA -11/04/10

CAFÉ DA MANHÃ, cenoura crua Limão COM ESPREMIDA E PRETO CAFE

FRANGO GRELHADO ALMOÇO-

JANTAR-2 ovos COZIDOS E Cenoura

EXERCÍCIO-

6 º DIA -12/04/10

CAFÉ DA MANHÃ CAFE COM REALIZAÇÃO BISCOITO-

ALMOÇO-FILE DE PEIXE COM TOMATE

JANTAR-2 ovos cenoura COM COZIDOS

EXERCÍCIO-

7 º DIA -13/04/10

CAFÉ DA MANHÃ COM Limão-CAFÉ

ALMOÇO-GRELHADO E FRUTAS Bife

JANTAR-DOCE MENOS

EXERCÍCIO-

8 º DIA -14/04/10

CAFÉ DA MANHÃ CAFÉ COM ADOÇANTE-

ALMOÇO-2 ovos alface COM COZIDOS E AGRIAO

JANTAR-AGRIAO pepino, alface E

EXERCÍCIO-

9 º DIA -15/04/10

CAFÉ DA MANHÃ CAFE COM REALIZAÇÃO BISCOITO-

COM ALMOÇO-1 bife salada DE FRUTAS

JANTAR-Presunto

EXERCÍCIO-

10 º DIA -16/04/10

CAFÉ DA MANHÃ CAFE COM REALIZAÇÃO BISCOITO-

ALMOÇO-2 COZIDOS ovos, salada Vagem DE E 2 torradas

JANTAR-Presunto E Salada

EXERCÍCIO-

11 º DIA -17/04/10

CAFÉ DA MANHÃ CAFE COM REALIZAÇÃO BISCOITO-

ALMOÇO-1 OVO cozido, 1 cenoura E QUEIJO MINAS

JANTAR-Salada DE FRUTAS E iogurte NATURAL

EXERCÍCIO-

12 º DIA -18/04/10

CAFÉ DA MANHÃ, cenoura crua Limão COM ESPREMIDA E CAFE

ALMOÇO-FRANGO GRELHADO A VONTADE

JANTAR-2 ovos cenoura COM COZIDOS

EXERCÍCIO-

13 º DIA -19/04/10

CAFÉ DA MANHÃ CAFE COM REALIZAÇÃO BISCOITO-

ALMOÇO-FILE DE PEIXE COM TOMATE

JANTAR COM-2 cenoura Ovos

EXERCÍCIO-

14 º DIA -20/04/10

CAFÉ DA MANHÃ Café com Limão-

ALMOÇO-GRELHADO E FRUTAS Bife

JANTAR-DOCE MENOS

EXERCÍCIO-